دانشکده کشاورزی امیرآباد
خبرهای داخلی - علمی - دانشکده کشاورزی امیرآباددامغان 
قالب وبلاگ

 

اضطراب و استرس امتحان  

 اضطراب امتحان نوعي خود اشتغالي ذهني است كه خود كم انگاري و ترديد در مورد توانائيهاي فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابي منفي و عدم تمركز حواس و واكنشهاي جسماني نامطلوب مي شود.

شبهاي امتحانات دانشجوئي فرا رسيده است و اضطراب آن روزها گريبان گير بيش از يك و نيم ميليون دانشجوي كشور است اگر از هر دانشجوئي كه پشت نيمكت هاي دانشگاه نشسته بپرسي پر هول و هراس ترين شبهاي زندگيت كدام شب بوده است به احتمال نود درصد شبهاي امتحان و كنكور يادش مي آيد دانشجو از استرس روزهاي امتحان گله مي كند اما اين استرس چگونه كاهش پيدا مي كند.

 

علائم اضطراب

عصبي بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگي، سرگيجه،‌ تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بي حالي، تنگي نفس، تعريق، ‌لرزش،‌ بيخوابي، دلهره، ‌سردرد، بي اشتهائي ودلشوره مي باشد.

 

 روشهاي پيشگيري از استرس و اضطراب

دانشجويان نبايد يادگيري تمام مفاهيم درسي را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعي كنند هر درسي در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهاي امتحان با خيالي آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيري دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.

 

چند راهكار جهت بهبود اضطراب

هم صحبتي با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهاي ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولاني ،  ورزشهاي تنفس عميق ، حساسيت زدايي و آرام سازي.

 

ايجاد آمادگي قبل از امتحانات

  • در ساعات معيني درس بخوانيد چند ساعت متوالي درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيري مي گرددبعد از پايان هر ساعت  به مدت 5 تا 10 دقيقه استراحت كنيد.

  • سعي نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.

  • سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را   چندين بار بخوانيد

  • سبك يادگيري خود را پيدا كنيد.

  • دعا و نيايش  ، تمركز فكر  ، ورزشهايي كه موجب تقويت روح مي شوند انواع ورزشهاي بدني پرداختن به فعاليتهاي هنري در ايجاد آرامش  واعتماد موثر است.

  • خلاصه نويسي را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيري است با اين روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس مي شويد.

  • قبل از امتحان لازم است بدانيد كه از چه وسايلي و كتابهايي مجازيد در جلسه امتحان استفاده كنيد بنابراين آنها را از پيش آماده نمائيد.

  • شب قبل از امتحان استراحت كافي داشته باشيد و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشيد.

  

روشهاي كاهش استرس درهنگام حضور در آزمون

  • به محض دريافت برگه امتحاني دستور العمل ها و راهنماها را به دقت بخوانيد و كاملاً به آنها عمل كنيد.

  • پس از دريافت برگه امتحاني سئوالات را به طور اجمالي مرور كنيد با توجه به زمان و ارزش هر سوال براي هر يك از سئوالات زماني را اختصاص دهيد و پيش از آنكه به سئوالات پاسخ دهيد به مفهوم آن خوب توجه كنيد.

  • در جلسه امتحان اگر استرس داشتيد چشم ها را ببنديد و چندين بار نفس عميق بكشيد ابتدا قدري مكث و فكر كنيد تا از اين طريق به منظور استاد پي ببريد كه او براستي از شما چه مي خواهد.

  • هيچ گاه بروي برگه خم نشويد اين كار باعث فشار به روي قفسه سينه و خستگي مي گردد.

  • كوشش كنيد به تمامي پرسشها پاسخ دهيد هميشه يك پاسخ ضعيف و ناقص بهتر  از هيچ است.

  • در تحويل برگه امتحاني عجله نكنيد و در پايان يكبار پاسخ ها و پرسشها را بخوانيد.

  • پس از هر آزمون ديگر به آن فكر نكنيد و سعي كنيد خودتان را براي امتحان بعدي آماده كنيد.

 

عدم موفقيت در يك آزمون به معناي شكست در همه امتحانات نيست و قبل از مقصر دانستن ديگران تلاش كنيد به نقاط ضعف خود پي برده و در جهت رفع مشكل اقدام كنيد.

[ دوشنبه سوم آذر 1393 ] [ 12:54 ] [ اداره آموزش ]

اطلاعیه مهم

به اطلاع دانشجویانی که دروس ذیل را انتخاب کرده اند می رساند کلاس های جبرانی در تاریخ های ذیل برگزار می شود .

اصول سرپرستی خانم مهندس نورمحمدان- مساحی و نقشه برداری مهندس داودالموسوی دانش خانواده مهندس سالاریان بیوشیمی مهندس کثیریان

ساعت

تاریخ

نام درس

ردیف

8 الی   16

پنجشنبه 22/8/93

اصول سرپرستی- مساحی و نقشه برداری- بیوشیمی

1

8 الی  16

پنجشنبه 29/8/93

اصول سرپرستی- مساحی و نقشه برداری- بیوشیمی- دانش خانواده

2

8 الی  16

پنجشنبه 6/8/93

اصول سرپرستی- مساحی و نقشه برداری- بیوشیمی- دانش خانواده

3

8 الی  16

پنجشنبه 13/9/93

دانش خانواده

4

 

[ دوشنبه نوزدهم آبان 1393 ] [ 10:6 ] [ اداره آموزش ]

کل یوماعاشورا وکل ارض کربلا  

ضمن عرض تسلیت به مناسبت ایام محرم الحرام وآرزوی موفقیت و قبولی طاعات و عزاداری همه  عزیزان به اطلاع می رساند شروع کلاس های درس پس از دهه اول محرم شنبه 17/8/93 می باشد.

[ جمعه شانزدهم آبان 1393 ] [ 20:2 ] [ اداره آموزش ]
ضمن عرض تبریک به دانشجویان ورودی سال جدیدبه اطلاع می رساند زمان ثبت نام از تاریخ یکشنبه 30/6/93 لغایت سه شنبه 1/7/93 از ساعت 8 صبح الی 14 می باشد . لذا شایسته است دانشجویان محترم با مدارک کامل به شرح ذیل به ساختمان آموزشی دانشکده مراجعه نمایند . مدارک لازم جهت ثبت نام 1- اصل شناسنامه 2- اصل کارت ملی 3- کپی از صفحه اول شناسنامه 2 عدد 4- کپی از کارت ملی 2عدد 5- اصل گواهی دیپلم و اصل ریزنمرات 6- کپی از اصل گواهی دیپلم وریزنمرات هرکدام 2عدد 7- تاییدیه تحصیلی ( مراجعه به ادارت پست منطقه ای که دیپلم گرفته اند ) 8- 6قطعه عکس رنگی جدید 9- پرینت قبولی خود از سایت سنجش
[ جمعه بیست و هشتم شهریور 1393 ] [ 8:36 ] [ اداره آموزش ]

به اطلاع کلیه دانشجویان می رساند شروع کلاس های درس روز شنبه مورخه ۲۹/۶/۹۳ می باشد.

با دانشجویانی که به هردلیل در کلاس های درس، در موعد مقررشرکت نکنند برابر مقررات آموزشی

 برخورد خواهد شد.

[ دوشنبه بیست و چهارم شهریور 1393 ] [ 22:1 ] [ اداره آموزش ]

آخرین مهلت انتخاب واحد جهت کسانی که در موعد مقرر نتوانستند انتخاب واحد نمایند روز سه شنبه مورخه ۲۴/۶/۹۳ از ساعت ۸ صبح الی ۲۴ شب می باشد این مهلت غیر قابل تمدید می باشد .

 

[ دوشنبه بیست و چهارم شهریور 1393 ] [ 21:56 ] [ اداره آموزش ]
[ دوشنبه سی ام دی 1392 ] [ 10:21 ] [ اداره آموزش ]

اطلاعیه مهم

قابل توجه دانشجویان محترم آموزشکده کشاورزی امیرآباد –دامغان

       به اطلاع کلیه دانشجویان محترم میرساند که انتخاب واحد نیمسال اول سال تحصیلی 93-92برای کلیه رشته ها در روز شنبه مورخه 16/6/92

           لغایت روز یکشنبه 17/6/92 خواهد بود لذا توجه دانشجویان را به رعایت نکات ذیل جلب مینماییم.

1-       ساعت انتخاب واحد کلیه ورودی ها از ساعت 8صبح لغایت 2بعداز ظهرمی باشد.

2-       تاریخ شروع کلاسهابرای کلیه رشته ها شنبه ۳۰/۶/۹۲ می باشد. دانشجویان ورودی جدید پس از اعلام نتایج توسط سازمان سنجش طبق زمانبندی اعلام شده جهت ثبت نام مراجعه نمایند .

3-       بهمراه داشتن کارت دانشجوئی جهت ثبت نام وتمدید کارت درنیمسال الزامی است .

4-       مکان ثبت نام وانتخاب واحددانشجویان در ساختمان آموزشی خواهد بود.

5-       دانشجویان شبانه موظفند ابتدا نسبت به واریزشهریه نیمسال اول طبق نرخ اعلام شده توسط حسابداری به شماره حساب اعلام شده اقدام و ضمن تحویل فیش مربوط به واحد حسابداری ودریافت رسید اقدام و سپس انتخاب واحد نمایند .

6-       دانشجویانی که معدل ترم دوم سال تحصیلی 92-91 آنها بالاتر از 17 باشد می توانند با نظر آموزش تا سقف 24 واحد انتخاب واحد نمایند.

7-       دانشجویانی که معدل  ترم دوم سال تحصیلی 92-91 آنها کمتر از 17 وبالاتر از 12 باشد برابر مقررات می توانند تا 20 واحد انتخاب واحد نمایند.

8-       دانشجویانی که معدل ترم دوم سال تحصیلی 92-91 آنها کمتر از 12 باشد ومشروط شده باشند تنها می توانند ضمن سپردن تعهد کتبی تا حداکثر 14 واحد انتخاب واحد نمایند.

9-       دانشجویانی که به هر دلیل موفق به انتخاب واحد در دو روز اعلام شده فوق الاشاره نگردند تنها خواهند توانست ضمن درخواست کتبی وتحویل تقاضای خود به واحد آموزش متقاضی مرخصی جهت نیمسال اول سال تحصیلی 92-93 باشند..

10-   انتخاب واحد دانشجویان به صورت حضوری امکان پذیر بوده وبه هیچ عنوان فردی بجای دیگری حق انتخاب واحد نخواهدداشت.

11-   دانشجویانی که تنها یک عنوان درسی جهت فراغت از تحصیل بیشتر نداشته باشند وبه شرط آنکه کلیه ساعات آن درس عملی نباشد خواهند توانست با هماهنگی آموزش بصورت معرفی به استاد انتخاب واحد نموده و حداکثرتا قبل ازپایان نیمسال ترم تابستانی 92-91 امتحان و پس از تسویه حساب نسبت به فراغت تحصیلی خود اقدام نمایند درغیر اینصورت دانشجو باید به همراه دانشجویان دیگرانتخاب واحد وضمن شرکت درکلاس های درس درپایان ترم امتحان ونمره خودرا کسب .سپس فارغ التحصیل گردند.

12-   دانشجویانی که دارای دو درس باقی مانده باشند و دروس باقی مانده صرفاً عملی مثل درس کارآموزی و پروژه و... نباشند به شرطی که در آزمون مقاطع بالاتر پذیرفته و پرینت قبولی خود را به آموزش تحویل نمایند میتوانند هر دو درس را به صورت معرفی به استاد انتخاب واحد نموده و پس از مراحل قانونی

امتحان و سپس  فارغ التحصیل گردند .

13-   از آنجا که رزرو غذا دردستگاه اتوماسیون حتما باید یک هفته قبل ازشروع کلاس ها توسط دانشجو صورت پذیرد پیشنهاد می گردد دانشجویان ضمن مراجعه به مسوول دستگاه اتوماسیون آموزشکده نسبت به رزرو غذا اقدام تا به هنگام مراجعه به آموزشکده با مشکل روبرو نگردند.

14-   دانشجویان  متقاضی خوابگاه موظف هستند شهریه خوابگاه را طبق رقم اعلام شده به واحد حسابداری پرداخت و پس از دریافت رسید اقدام به انتخاب واحد

نمایند .

14-  کلیه دانشجویان  مقیم خوابگاه موظف هستند وسایل شخصی از جمله تشک ، پتو و حوله  وظروف مورد نیاز .... با خود به همراه بیاورند .

15- تاریخ حذف واضافه برای کلیه  رشته و ورودی ها چهارشنبه 3/7/92  از ساعت  13 الی 16 میباشد .

                                                                                                                 واحد آموزش آموزشکده کشاورزی امیرآباد

[ یکشنبه سوم شهریور 1392 ] [ 9:50 ] [ اداره آموزش ]

قابل توجه دانشجویان محترم کلیه رشته ها

تاریخ اعتراض ورقه امتحانی روزهای سه شنبه و چهارشنبه مورخه ۴ و ۵ تیر ماه ازساعت ۹ الی ۱۳ می باشد .

۱- هردانشجو فقط با کارت دانشجویی و شخصا به آموزش مراجعه نماید.

۲- نمراتی که در وب سایت ثبت نشده در تابلو اعلانات آموزش می باشد .

۳- از آنجایی که اساتید محترم در تصحیح برگه امتحانی نهایت دقت و ارفاق را داشته اند لذا توصیه می شود از اعتراض بیهوده خودداری شود .

۴- طبق مصوبه شورای مالی و آموزشی ( هزینه هر درسی که اعتراض می شود مبلغ ۲۰۰۰ تومان می باشد )

۵- مهلت اعتراض ورقه قابل تمدید نخواهد بود .

[ دوشنبه سوم تیر 1392 ] [ 16:3 ] [ اداره آموزش ]
دانشجویان محترم جهت مشاهده نمرات خود با توجه به شماره دانشجویی به آدرس ذیل مراجعه نمایید

 مشاهده نمرات 

[ شنبه بیست و پنجم خرداد 1392 ] [ 11:39 ] [ اداره آموزش ]
          مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

دانشجویان عزیز خبر های آموزشی را می توانند از این وبلاگ دریافت کنند .